লীনা আক্তার

খাদ্য আঁশ বা ফাইবার শুধু হজমে সাহায্য করে না, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা রাখে। এসব বিষয় স্ট্রোকের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত আঁশ রাখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। স্ট্রোক একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যসমস্যা। ২০২৪ সালের ২৯ অক্টোবর ব

সকালের নাশতা শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, দিনের পরবর্তী কয়েক ঘণ্টার রক্তে শর্করার মাত্রার ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে সকালের নাশতায় কী খাচ্ছেন, সেদিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। ডায়াবেটিসে কার্বোহাইড্রেট পুরোপুরি বাদ দেওয়ার দরকার নেই। বরং সঠিক ধরনের কার্বোহাইড্রেট বেছে নেওয়া,